Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
89,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1171 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 52,91g | Kolh.: 144,24g.
Frukost: Варенье из Смородины, Кофе Латте, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой, Пирожное Корзиночка. Middag: Каравай Хлеб Украинский, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|