|
Weighed in at 11 pretty good week / still was hoping for a 3 lbs loss- sciatica getting better even while I was on road
|
121,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
2003 kcal
|
Fett: 96,43g | Prot: 98,05g | Kolh.: 180,46g.
Frukost: Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Spinach , Arugula Lettuce, Scrambled Egg, Johnsonville Chicken Sausage Cajun Style, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Pictsweet All Natural Cut Okra, Pork Loin (Tenderloin). Middag: Birds Eye White Pearl Onions, Tartar Sauce, Birds Eye Riced Cauliflower with Savory Herb, Price Chopper Bay Scallops, Gorton's Beer Batter Fish Tenders. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Hard Boiled Eggs, Raspberries, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Quaker Life Cereal - Original, Blueberries, Quaker Life Multigrains Cereal. mer...
|
|
4007 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|