Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1803 kcal
|
Fett: 74,38g | Prot: 82,79g | Kolh.: 195,59g.
Frukost: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Кофе с Сахаром, Лаваш Армянский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Optimum Nutrition Аминокислоты, Приосколье Куриные Сердечки, Рис Вареный, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь". Middag: Чай с Молоком и Сахаром, Город Сыра Сыр Гурманский, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Snacks/Annat: Песочное Печенье, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Банан. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Sex - 30 minuter, Städning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Amning - 7 timmar, Diska - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|