Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1108 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 48,36g | Kolh.: 103,87g.
Frukost: Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Decaffeinated Coffee. Lunch: Rienzi Italian Cherry Tomatoes, Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Giant Eagle Low-moisture Part-skim Mozzarella Shredded Cheese, Toufayan Bakeries White Flat Bread, Spinach, Trader Joe's Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Green Leaf Lettuce. Middag: Roma Tomatoes, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Fit & Active Caramel Corn Rice Cakes, Summerades Sparkling Lemonade. mer...
|
|
2747 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|