Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
59,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
2118 kcal
|
Fett: 112,32g | Prot: 96,96g | Kolh.: 146,60g.
Frukost: Макдоналдс Мусс Шоколадный, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соленые Огурцы с Укропом, Лосось, Дижонская Горчица, Aldi Nata Acida 24%, Mission Deli Тортилья, Чай. Lunch: Мёд, Сливочное Масло, Манная Крупа, Vigor Leite Meio Gordo. Middag: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Пиво, Heineken Пиво Безалкогольное, Чудесный Край Арахис Очищенный, Ореховая Роща Фисташки Жареные Соленые. Snacks/Annat: Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 5 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|