Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
2021 kcal
|
Fett: 116,70g | Prot: 71,74g | Kolh.: 136,17g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Сало, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Виорд Пицца Жульен. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|