Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2018:
|
1164 kcal
|
Fett: 25,72g | Prot: 59,34g | Kolh.: 182,97g.
Frukost: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Брусника Дробленая с Сахаром, Сырники без Сахара с Творогом 1% и Рисовой Муки на Кокосовом Масле . Lunch: ПП Шаурма. Middag: Томатный Сок, Круглый Год Креветки Салатные Отварные, Спаржа. Snacks/Annat: Яблоко Антоновка, Сельдерей, Морковь, Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле, Магнит Слива, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Хлеб Черный, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|