Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2018
|
129,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 48,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1951 kcal
|
Fett: 81,61g | Prot: 55,03g | Kolh.: 260,88g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Burger King Garden Side Salad, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). Middag: IBC Black Cherry, Totino's Triple Cheese Crisp Crust Party Pizza, Red Sweet Pepper, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. Snacks/Annat: Lindt Lindor Truffle, Keebler Fudge Shoppe Grasshopper Fudge Mint Cookies, Landmark Confections Milk Chocolate Caramel Filled, Lance Captain's Wafers Smokehouse Cheddar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
4844 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Boxning - 20 minuter, Racquetball - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|