Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2018
|
59,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1630 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 77,79g | Kolh.: 136,81g.
Frukost: Вино Красное Сухое, Чай, Кофе, Сливочное Масло, Дивинка Ржаная Мука, Овсяные Отруби, Мёд, Milsa Queijo Fresco Granulado com Iogurte Magro, Aldi Nata Acida 24%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Лосось. Middag: Вино Сухое. Snacks/Annat: Макдоналдс Мусс Шоколадный, Coca-Cola Кола. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Gå - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Matlagning - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|