Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1755 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 89,09g | Kolh.: 214,11g.
Frukost: Domatesler, Ceviz, Keçi Peyniri, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği. Middag: Pırasa, Tarhana Çorbası, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Kuru Kayısı, Nar. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|