|
Вот так среагировал мой организм на большое количество углеводов и калорий в вечернее время. Общее количество калорий за день было в норме. Значит в следующую пятницу выберем нечто менее углеводистое. Еще есть неделя подготовится.
|
83,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
1514 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 101,65g | Kolh.: 166,97g.
Frukost: Коммунарка Конфеты Ромашка, Новокаша Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм (без Косточек). Lunch: Gusto Гречка Ядрица, Лечо, Лук, Морковь, Куриное Филе. Middag: Молочный Мир Сыр Сметанковый, Globus Кукуруза, Яйцо Куриное, Калинка Молоко 1,7%. Snacks/Annat: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Здравушка Биокефир 1%, Яблочное Пюре с Сахаром, Калинка Молоко 1,7%, Минский Молочный Завод №1 Творог с Массовой Доля Жира 9%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|