Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1100 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 66,84g | Kolh.: 110,71g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar, Ашан Хамон Курадо, Limiano Queijo Flamengo Light, Кофе, Pão Protéico, Kraft Philadelphia. Lunch: Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком, Continente Sopa Juliana, Chef Select Wrap Atum. Middag: Кофе, Салат Овощной, Лосось. Snacks/Annat: Starbucks Фруктовый Салат, Мармелад. mer...
|
|
3710 kcal
|
Träning:
Städning - 8 timmar, Stryka - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 4 timmar och 55 minuter, Matlagning - 50 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Bada - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|