|
Semoga gak naik lagi.. Udah setengah jalan.. SEMANGAT..
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1149 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 34,77g | Kolh.: 164,38g.
Frukost: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Lunch: Gula Pasir, Madu, Jeruk Nipis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Sumsum. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesaberin10 's vikthistorik
|