|
Oggi si ricomincia con gli allenamenti dopo un'assenza interminabile (8 giorni) 🐗☠💪
|
83,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1820 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 146,95g | Kolh.: 221,15g.
Frukost: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Prozis Oatmeal + Whey Protein, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Banana. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Conad Fagioli Rossi, Fennel Bulk, Bia Cous Cous Medio. Middag: Skinless Chicken Breast, Wasa Integrale, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Pear, QNT Protein Wafer. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|