Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1472 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 68,68g | Kolh.: 156,42g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Ах, Полинка Сырок Глазированный с Какао и Растительным Жиром, Сухогруз Кальмар Сушеный. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|