|
наконец-то нормальный отвес
|
57,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1239 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 112,76g | Kolh.: 121,98g.
Frukost: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Укроп, Пестравка Молоко 3,2%, Волжаночка Яйцо, Кофе, Аланталь Сыр Легкий 17%. Lunch: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Салат Овощной (Черри, Сельдерей, Редис, Руккола), Стейк из Грудки Индейки в Лимонном Маринаде. Middag: Магнит Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Волжские Просторы Творог 5%, Националь Кунжут. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 1%, Mutant Mutant Whey, Киви. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|