Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1242 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 129,51g | Kolh.: 92,62g.
Frukost: Льняное Масло, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lunch: Лимонный Сок, Салат Айсберг, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Middag: Каждый День Филе Трески, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Nestle Горячий Шоколад, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Голден Яблоко , Фундук Фундук. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ta_logvinets 's vikthistorik
|