Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1772 kcal
|
Fett: 67,32g | Prot: 88,23g | Kolh.: 213,79g.
Frukost: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Чай, Сметана 15%, Молоко (Цельное Молоко), Syntrax Протеин Trophix 5.0, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Магнит Банан. Lunch: Baraka Финики Отборные, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Каждый День Цветочный Мед, Морковь, Ашан Киви, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Лесным Орехом , Good Food Смесь Ореховая, Яблоко Зеленое, Сыр Сулугуни, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Травяной Чай, Пекинская Капуста. Middag: Rich Сок Грейпфрут, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Карусель Оладьи из Индейки с Шампиньонами, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Annat: Мандарины, Baraka Финики Отборные, Кедровые Орехи , Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Zumba - 54 minuter, Yoga - 30 minuter, Pilates - 1 timme och 1 minut, Löpband - 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Trappmaskin - 7 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|