|
День прошёл хорошо и я почти легла спать... но потом встала, съела огромный гранат, закусила мандаринами, и , удовлетворённая, снова легла спать... ну что за вечернее помутнение рассудка? До Кд далеко... звезды, чтоли, так сошлись? 😺
|
54 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
1654 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 116,69g | Kolh.: 186,92g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Кокосовая Стружка, Инжир, Дивинка Отруби Овсяные , Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Сахар, Шампиньоны, Куриное Филе, Жареное Яйцо. Middag: Зефирюшки Воздушный Зефир, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яблоко, Orange Boom Кексы Мягкие Протеиновые. Snacks/Annat: Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Меридиан Нерка Слабосоленая, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Овсяные Панкейки, Мандарины. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|