Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1606 kcal
|
Fett: 72,22g | Prot: 178,46g | Kolh.: 68,63g.
Frukost: Lemon, Fit & Active Turkey Bacon, Baby Spinach, Compliments Egg Whites, Egg, Water. Lunch: Olive Garden Chicken Margherita, Water, Unsweetened Iced Tea, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Parmesan Crusted Zucchini. Middag: Cooked Summer Squash, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Natural Creamy Peanut Butter, Water, Bananas, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|