Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
64,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1279 kcal
|
Fett: 52,95g | Prot: 85,05g | Kolh.: 124,78g.
Frukost: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Fazer Crisp Rye, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоко (1% Обезжиренное) , Гречка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Сыр Российский, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная. Middag: Яйцо (Целое), Болгарский Перец, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль, Бананы. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 46 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shumova.96 's vikthistorik
|