Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
59,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
1507 kcal
|
Fett: 66,36g | Prot: 64,69g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Peynirli Poğaça. Lunch: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yeşil Mercimek Salatası. Middag: Yufka, Patates Yemeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Annat: Ekler, Ülker Biskrem, Türk Kahvesi. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Situps - 1 minut, Arc Trainer - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|