Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
2095 kcal
|
Fett: 90,70g | Prot: 102,89g | Kolh.: 241,43g.
Frukost: Магнит Банан, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Сулугуни, Кедровые Орехи , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Молоко, Апельсин. Lunch: Syntrax Протеин Trophix 5.0, Травяной Чай, Сыр Сулугуни, Морковь, Зеленое Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Гречка Отварная. Middag: Першинский Творог 1,8%, Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. Snacks/Annat: Молоко (Цельное Молоко), NL International Energy Diet Smart Irish Cream, Good Food Семечки Подсолнечника, Baraka Финики Отборные, Кедровые Орехи , Мандарины, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 6 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Löpband - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 33 minuter, Sittande - 3 timmar, Trappmaskin - 6 minuter, Stående - 2 timmar, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|