Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2018
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
1904 kcal
|
Fett: 60,74g | Prot: 153,17g | Kolh.: 192,57g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Now Omega-3, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде Вязкая, Чернослив, Авокадо. Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Now Omega-3, Мёд. Middag: Сало, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Голубцы Ленивые (Говядина), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Богдамилк Сыр Сулугуни, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Замороженная Вишня, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Миндаль. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|