Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2018
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
1797 kcal
|
Fett: 49,99g | Prot: 160,72g | Kolh.: 179,53g.
Frukost: Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Банан, Fortex Протеиновый Батончик, Scitec Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Lunch: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Холодный Кофе со Сливками, Рис Вареный. Middag: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Смешанные Овощи (Замороженные), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition BCAA. mer...
|
|
3294 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|