|
А вот и первый привес((( целых 500 гр. результат увеличения калорий, а то мое похудение начало сказываться на молочке, а малыш сейчас важнее, но я надеюсь что вес все же пойдёт вниз, просто изначально по дурости поставила слишком маленький каллораж. Но объемы уходят хорошо, и цифры на анализаторе тоже очень радуют. Висцералка за месяц ушла с 11 до 9. Процент жира уходит при этом мышечная масса практически не уменьшилась ещё, вода растёт тоже. Так что терпения мне и скорейших отвесов))))
|
97,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
1926 kcal
|
Fett: 70,68g | Prot: 125,53g | Kolh.: 198,87g.
Frukost: Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Обережье Творог 5%, Банан. Lunch: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Макароны Отварные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Annat: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Ярмолпрод Кефир 1%, Яблоки, Айсберри Мороженное Филевская Лакомка. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|