Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2018:
|
954 kcal
|
Fett: 27,22g | Prot: 38,72g | Kolh.: 146,31g.
Frukost: Mr. Bread Roti Gandum Keju, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Lunch: Teh Hijau, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Tongkol Goreng, Tempe. Snacks/Annat: Fitbar Nuts Fitbar, Monde Serena Snack, WRP Fruit Bar, Nanas, Pepaya. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vita yupi 's vikthistorik
|