Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
1644 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 153,60g | Kolh.: 173,71g.
Frukost: Itambé Pro+ Baunilha. Lunch: Substancia Filé Mignon Ao Molho de Mostarda, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Bolacha Cream Cracker, MusclePharm Caseína, Camponesa Leite Desnatado, Geléia (Todos os Sabores), Vigor Requeijão Light, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|