Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
1298 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 64,08g | Kolh.: 159,52g.
Frukost: Кофе, Яшкино Пряники Мятные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Запеченный или Жареный Лосось, Магнит Салат Овощной , Ризотто с Грибами. Middag: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Авокадо Авокадо, Помидоры, Лук-Порей, Домик в деревне Сливки 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриное Бедро. Snacks/Annat: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena Valerievna 's vikthistorik
|