|
19,8%
|
77,3 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 75,45g | Prot: 217,78g | Kolh.: 73,84g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Тунец для Салатов в Собственном Соку, Салат Цезарь, Сосиски Молочные Клинские. Middag: Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|