Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
1274 kcal
|
Fett: 49,85g | Prot: 57,18g | Kolh.: 155,56g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Zeytin, Süzme Peynir. Lunch: Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Middag: Tarhana Çorbası, Şehriyeli Pilav, Tat Etli Nohut. Snacks/Annat: Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Eti Negro. mer...
|
|
1888 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Träning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|