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Todavía no sé si creérmelo pero la báscula no miente. Me pesé inclusive con ropa, y lo rectifiqué 3 veces pensando en que me estaba subiendo mal. He cuidado mi alimentación a 2000 Kcal diarias y he hecho ejercicio... Y comienso a notar que tengo menos cansancio que antes, duermo mejor, ronco menos y estoy más activo y de buenas.
:)
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128,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
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1931 kcal
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Fett: 49,34g | Prot: 104,31g | Kolh.: 271,53g.
Frukost: Gamesa Galletas Marias, Alpura Leche Light, Café, Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Chorizo, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortilla de Maíz, Arroz Blanco. Middag: Gamesa Galletas Marias, Alpura Leche Light, Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Chorizo, Guacamole, Café, Bistec de Res, Tortilla de Maíz. Snacks/Annat: Nuez de la India, Gelatina, Naranjas, Plátano, Plátano. mer...
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3566 kcal
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Träning:
Gym - 20 minuter, Caminadora Elíptica - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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