|
at work
|
62,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
1648 kcal
|
Fett: 46,77g | Prot: 188,12g | Kolh.: 129,31g.
Frukost: Sweet Potato, Fit & Active Turkey Bacon, Baby Spinach, Egg, Compliments Egg Whites. Lunch: Spanish Rice, Lemon, Water, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Valbest Chicken Breast. Middag: Kroger Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Summer Squash, Dole Classic Iceberg Salad, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Mashed Sweet Potatoes, Grilled Chicken, Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Natural Creamy Peanut Butter, Water, Bananas, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|