|
Начинаю сушиться по малой, сожусь на минимум ккал 1500-1800. День второй. Уже наорал на хлеб за то, что он крошилися
|
76,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
2401 kcal
|
Fett: 34,73g | Prot: 159,76g | Kolh.: 361,16g.
Frukost: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Barilla Макароны. Middag: Горбуша, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Annat: Бананы, Ironman Протеиновый Батончик, Monster Энергетик. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|