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Die Waage zeigt nach dem Wochenende mehr an. Keine Panik, aber ich beginne mit Shred.
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89,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
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945 kcal
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Fett: 21,46g | Prot: 43,70g | Kolh.: 146,96g.
Frukost: Orangen, Milch 1,5%, Haferflocken, Honig. Lunch: Tonoli Salat Dressing Kräuter Kalorienarm, Provamel Hafermilch, Edeka Feldsalat. Middag: Harzer Harzer Käse, Mais, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art. Snacks/Annat: WellMix Protein 90 Vanille, Weintrauben, Banane. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Shred hab ich mir auch schon überlegt
05 feb 18 av medlem: Strahlauge
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Ich mache gerade Shred für Einsteiger. Dachte, ich fange mal klein an.
05 feb 18 av medlem: Bärle47
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Schnaboline 's vikthistorik
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