Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1813 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 145,88g | Kolh.: 197,52g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Варенье из Смородины, Богдамилк Сыр Сулугуни, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Now Omega-3, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде Вязкая. Lunch: Свекла Вареная, Булгур с Говядиной и Овощами, Now Omega-3, Мёд. Middag: Оладьи на Кефире, Ого Отруби Ржаные, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гороховый Суп, Курица Вареная, Now Omega-3. Snacks/Annat: Голубцы Ленивые (Говядина), Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Богдамилк Сыр Сулугуни, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|