Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1575 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 143,11g | Kolh.: 77,57g.
Frukost: Кофе, Банан, Творог 5%. Lunch: Вкус Вилл Омлет с Курицей и Сыром , Кофе, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Растительное Масло, Куриный Бульон. Middag: Соевый Соус, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: ВкусВилл Запеканка Творожная "Груша". mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Бег 4,5 км/ скорость 8,5 - 35 minuter, Круговая тренировка, 4 круга - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiya.ignatenko 's vikthistorik
|