Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2012
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
895 kcal
|
Fett: 20,48g | Prot: 111,87g | Kolh.: 64,35g.
Frukost: Oven-toasted Quick Oats, Chicken Breast, Egg White . Lunch: Macaroni or Noodles with Cheese, Pork Loin (Tenderloin), PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. Middag: Tilapia Fillets, Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts. Snacks/Annat: Egg White , Protein Powder (100% Whey Protein), Nonfat Plain Yogurt. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|