|
ну если подводить итоги за эти 4 недели(месяц работы над собой), то результат на мой взгляд хороший -6,5 кг. ушло!!!!! УРА!!!!!!
|
90,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1382 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 95,38g | Kolh.: 120,61g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный. Lunch: Чай, Скатерть-самобранка Зеленый Горошек, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Белое Столовое Вино, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Annat: Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром, Слоеное Тесто, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Чай, Сырники Домашние, Зеленое Яблоко. mer...
|
stadig vikt
|