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Cintura: 61 cm
Quadril: 95,5 cm
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55,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
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2153 kcal
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Fett: 70,18g | Prot: 218,52g | Kolh.: 166,44g.
Frukost: Maçãs Fuji, Clara de Ovo, Banana Prata, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Integralmedica Whey Bar Darkness Frutas Vermelhas com Cranberry, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aviação Manteiga com Sal, Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Annat: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Essential Nutrition Red Berry Whey, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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Beatriz.uthman 's vikthistorik
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