Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
46,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1170 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 68,23g | Kolh.: 138,03g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Matti Мюсли Шоколадное Ассорти, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Мандарины, Красное Яблоко. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Stepmaskin - 5 minuter, Cykling - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Golyboglazzzkka 's vikthistorik
|