Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
59,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 60,77g | Kolh.: 93,12g.
Frukost: Pingo Doce Ovo M, Auchan Paio York, Continente Pepino em Vinagre, Philadelphia Queijo Barrar, Pão Protéico, Кофе. Lunch: Чизкейк. Middag: Вино Газела, Куриная Отбивная, Чечевичный Суп. Snacks/Annat: Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 1 timme och 50 minuter, Städning - 5 timmar, Stryka - 3 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
|
|