|
Вчера было на 200 граммов меньше даже вечером, но после роллов я ожидаемо опухла, окей, переживём.
Жду первую цифру 6 уже, хотя объективно её стоит ждать ближе к концу месяца.)
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1517 kcal
|
Fett: 84,67g | Prot: 73,22g | Kolh.: 101,96g.
Frukost: Грецкие Орехи, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Ашан Мини-Багет 8 Злаков. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Оливковое Масло, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Овощи Гриль, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Middag: Скит Майонез Провансаль 67%, Вареное Яйцо, Грядка Удачи Фасоль Белая в Томатном Соусе, Перекресток Оливки с Анчоусом. Snacks/Annat: Sula Леденцы, Мёд, Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Горгонзола 60%. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|