Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1422 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 148,71g | Kolh.: 80,18g.
Frukost: Peito de Frango. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Mirtilos, Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral. Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|