Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1172 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 75,79g | Kolh.: 29,17g.
Lunch: Tirol Nata, Azeitonas, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco, Brócolis, Abobrinha, Rúcula. Middag: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tirol Creme de Leite. Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon, Peg Pig Torresmo Pururuca, Água de Coco, Ricaeli Polpa de Coco Verde. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcia senem tahan 's vikthistorik
|