|
89.5
|
89,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1149 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 71,35g | Kolh.: 134,37g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлебец, Банан, Овсяная Каша на Воде, Вода. Lunch: Kamis Горчица Французская, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Middag: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Тунец, Вода. Snacks/Annat: Вода, Кедровые Орехи, Яблоко. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|