Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1692 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 91,07g | Kolh.: 182,33g.
Frukost: Hirz Hüttenkäse, Coop Naturafarm Pastrami, Migros Trutenbrust Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Sellerie, Rettich, Birnen, Apfel, Orangen, Léger Joghurt Heidelbeer, Léger Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Trauben, Mangos. Middag: Migros Sauerkraut Gekocht, Terrasuisse Rippli Nierstück Geräuchert, Gemüsebouillon, Grüne Bohnen. Snacks/Annat: Cailler Crémant, Kaffee, Emmi Grana Padano, Grappa, Artischockenherzen in Öl, Migros Getrocknete Tomaten, Malbuner Rohschinken, Salami, Gran Pavesi Cracker Olive, Gewöhnliche Grissini, Schwarze Oliven, Rimuss Rimuss Party, Moscato. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|