Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
919 kcal
|
Fett: 32,33g | Prot: 84,99g | Kolh.: 76,67g.
Frukost: Банан, Ананас, Овсяные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Матрикс Протеиновый Коктейль, Куриное Филе на Гриле, Банан. Middag: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кедровые Орехи . mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karpachevalm 's vikthistorik
|