|
Мммм... Плохой сон, нервный день... Нет это все дурацкий боксмастер 🤗 и +2 кг
|
77,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1885 kcal
|
Fett: 93,20g | Prot: 157,72g | Kolh.: 98,44g.
Frukost: Бутерброд с Красной Икрой. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Блинчики, Мираторг Паста Карбонара с Сыром и Беконом. Snacks/Annat: Ironman Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|