Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1171 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 102,80g | Kolh.: 80,82g.
Frukost: Голицин Халва Подсолнечная в Глазури с Фруктозой, Valio Сыр Голландский 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Зерновой Хлеб Грация, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Котлеты От Папки. Middag: Лук, Роскар Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Annat: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Danone Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1516 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Vila - 18 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|